Le alzate olimpiche sono tra i metodi allenanti più utilizzati per gli atleti agonisti di moltissimi sport e, con l’avvento del crossfit nella popolazione di amatori dello sport o di atleti di medio livello, sono diventate gesti inclusi nell’allenamento di moltissime persone più o meno evolute a livello motorio. L’interesse che uno sportivo dovrebbe dedicare a strappo e slancio è necessariamente rilevante data l’applicazione che questi due esercizi trovano, oramai, in tutti i settori dello sport (professionistico e non) e all’enorme transfer che essi sono in grado di generare. Inoltre la complessità motoria di queste esecuzioni li rende eccellenti, se ben appresi e scalati, anche sul piano della prevenzione infortuni e gestione del dolore.

In questo corso affronteremo temi teorici e pratici legati a strappo e slancio con l’obiettivo di sviluppare un tecnica di buona qualità per coloro che si avvicinano ora a questa disciplina e affinare l’esecuzione di chi già la padroneggia.

In aggiunta tutto il corso è potenziato dall’inserimento di protocolli di PREHAB estratti dalle formazioni HMO e FMO che aiutano l’atleta a eseguire, e quindi apprendere, con molta più facilità ogni singolo esercizio, perchè permettono, oltre al classico riscaldamento “meccanico”, un warm up del sistema nervoso per ottenere un effetto di confort motorio massimo durante l’utilizzo del bilanciere.

Programma

Mattino:
– Introduzione teorica e parte pratica
– Introduzione alla pesistica
– Principi alla base della pesistica moderna
– Fasi dello strappo
– Prima tirata
– Seconda tirata
– Incastro
– Esercizio completo

Pomeriggio:
– Fasi dello slancio
– Prima tirata
– Seconda tirata
– Incastro e risalita
– Fasi della spinta
– Posizione di partenza
– Caricamento
– Spinta
– Incastro (frontale e sagittale)
– Esercizio completo

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Prossime date di lezione

Domenica 26/02/23, Verona

Domenica 26/03/23, Firenze

E’ possibile seguire tutte le date per un anno dal momento dell’acquisto.

Orari

Se non comunicato differentemente dall’organizzazione i corsi in aula o in web si svolgono dalle ore 10 alle ore 18 il sabato e dalle ore 9 alle ore 17 la domenica

Prezzo

147€

Modalità di registrazione

L’iscrizione al corso può essere effettuata mezzo PayPal cliccando sui pulsanti presenti in questa pagina o tramite bonifico alle coordinate IBAN IT59D0832538080000000190166 Banco Fiorentino – Mugello Impruneta Signa – Credito Cooperativo Intestato a 4MOVE srl specificando nome, cognome e codice del corso. Si prega, successivamente all’iscrizione, se effettuata mezzo bonifico di inviare una mail a segreteria@4move.biz per comunicare l’avvenuta registrazione

Docente

Dott. Gianluca Giorgi