Allenamento funzionale in aula + video corso

Descrizione

All’interno del corso verrà approfondita la LOGICA FUNZIONALE, cioè quel modo di ragionare che basa le scelte metodologiche sullo studio del corpo umano, della sua biomeccanica e della funzione assegnata in fase “progettuale” ad ogni suo componente. Impareremo come ripristinare le condizioni di base per poter svolgere i movimenti fondamentali in maniera efficiente ed efficace, il tutto seguendo i principi di REGRESSIONE e PROGRESSIONE FUNZIONALE. Grande protagonista sarà lo studio del CORE: le sue funzioni, il suo ruolo nella prevenzione e nella performance.

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

• Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
• Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

PROGRAMMA

Parte 1 (corpo libero)

• PREHAB : foam roller, stretching, mobilità statica e dinamica
• CORE TRAINING: principi e progressioni
• BODYWEIGTH TRAINING: principi e progression di spinta, tirata e gambe

Parte 2 (piccoli attrezzi)

• PLYOBOX: principi e progressioni degli esercizi propedeutici e del box jump
• MEDBALL / SMASHBALL : principi e progression di spinta, tirata e core
• SUSPENSION TRAINING : principi e progression di spinta, tirata, gambe, core e lavoro monoarticolare
• IMPOSTARE UN ALLENAMENTO IN OTTICA FUNZIONALE : principi di base e progressioni possibili, struttura della lezione, scelta dei mezzi, scelta dei metodi

STRUMENTI E MODALITA’ DI FRUIZIONE

Costo del corso : 470 in modalità “bundle” quindi aula + videocorso insieme

Frequenza in aula : tutte le edizioni per un anno dal momento dell’acquisto

Obbligatorio per l’ottenimento della certificazione PERSONAL TRAINER

Modalità di registrazione

L’iscrizione al corso può essere effettuata mezzo PayPal cliccando sui pulsanti presenti in questa pagina o tramite bonifico alle coordinate IBAN IT71V 0306 9402 9410 0000 006147 cc intestato a Daniele La Rocca specificando nome, cognome e codice del corso. Si prega, successivamente all’iscrizione, se effettuata mezzo bonifico, di inviare una mail a segreteria@4move.biz per comunicare l’avvenuta registrazione