Nelle due giornate verrà approfondita la LOGICA FUNZIONALE, cioè quel modo di ragionare che basa le scelte metodologiche sullo studio del corpo umano, della sua biomeccanica e della funzione assegnata in fase “progettuale” ad ogni suo componente. Impareremo come ripristinare le condizioni di base per poter svolgere i movimenti fondamentali in maniera efficiente ed efficace, il tutto seguendo i principi di REGRESSIONE e PROGRESSIONE FUNZIONALE. Grande protagonista sarà lo studio del CORE: le sue funzioni, il suo ruolo nella prevenzione e nella performance.

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

• Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
• Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

PROGRAMMA

Giorno 1

• PREHAB : foam roller, stretching, mobilità statica e dinamica
• CORE TRAINING: principi e progressioni
• BODYWEIGTH TRAINING: principi e progression di spinta, tirata e gambe

Giorno 2

• PLYOBOX: principi e progressioni degli esercizi propedeutici e del box jump
• MEDBALL / SMASHBALL : principi e progression di spinta, tirata e core
• SUSPENSION TRAINING : principi e progression di spinta, tirata, gambe, core e lavoro monoarticolare
• IMPOSTARE UN ALLENAMENTO IN OTTICA FUNZIONALE : principi di base e progressioni possibili, struttura della lezione, scelta dei mezzi, scelta dei metodi

STRUMENTI E MODALITA’ DI FRUIZIONE

Durata del corso : 2 giorni

Costo del corso : 294 euro per la versione aula (acquistabile da questa pagina) o videocorso (acquistabile cliccando ==>qui<==), 394 euro per l’acquisto di entrambi in unica soluzione (acquistabile cliccando ==>qui<==)

Frequenza : in aula o in video corso

Obbligatorio per l’ottenimento della certificazione

Prossime date

Siena, 4 e 5 febbraio, c/o The Lab, Via Val D’Aosta 43, Belverde (SI)

Orari

Se non comunicato differentemente dall’organizzazione i corsi si svolgono dalle ore 9.30 alle ore 17.00

Modalità di registrazione

L’iscrizione al corso può essere effettuata mezzo PayPal cliccando sui pulsanti presenti in questa pagina o tramite bonifico alle coordinate IBAN IT71V 0306 9402 9410 0000 006147 cc intestato a Daniele La Rocca specificando nome, cognome e codice del corso. Si prega, successivamente all’iscrizione, se effettuata mezzo bonifico, di inviare una mail a segreteria@4move.biz per comunicare l’avvenuta registrazione