Il corso fa parte della collezione “Pillole di FMO” una serie di lezioni brevi della durata compresa tra i 30 ed i 70 minuti in cui i docenti trattano specifici argomenti estratti dai percorsi FMO.

FMO kettlebell training è un modello di lavoro con esercizi a corpo libero o con il supporto del kettlebell che ha come finalità lo sviluppo di skill motorie complesse per la riduzione del dolore cronico ed il miglioramento delle performance sportive. Il sistema è eccellente sia per il principiante che per l’atleta evoluto, perchè strutturato con percorsi didattici che permettono di progredire o regredire i vari esercizi in funzione del livello di skills motorie del soggetto.

In questa “pillola” il docente Marco Maccari ci guiderà nel comprendere l’importanza di allenare mano e piede, non solo come elementi di contatto con il mondo esterno e con lo strumento, il kettlebell, di elezione per il nostro modello FMO, ma anche perchè primari a livello gerarchico per il nostro SNC e, quindi, abili a generare uno sviluppo nella capacità di movimento globale dell’individuo.

I temi trattati

• piede organo sensitivo e propulsivo
• anatomia funzionale
• il retropiede (esercizi: tilt mediale e laterale, ball of foot)
• avanpiede e dita (esercizi: estensione alluce e dita, separazione dita)
• tripode e short foot
• quando usare il barefoot o quale scarpe usare nel KB training
• le funzioni della mano
• il polso(esercizi: flessione/estesione, deviazione radiale e ulnare)
• le dita (esercizi: cerchi dita, onde, abduzione, il pollice )
• l’importanza della presa del KB (presa inversa, presa classica, presa neutra, bottoms up)
• higher pay off e principio dell’irradiazione

Durata del corso 65 minuti

Modalità di fruizione

La lezione può essere seguita esclusivamente in modalità video corso: dopo l’acquisto sarà abilitato l’accesso alla registrazione che potrai rivedere tutte le volte che vorrai

Costo della lezione

29€

Modalità di registrazione

Pagamento effettuabile mezzo PayPal direttamente da questa pagina, oppure mediante bonifico bancario alle coordinate IBAN IT59D0832538080000000190166 cc intestato a 4MOVE srl, indicando proprio cognome, numero di telefono ed il codice della formazione F0WB010122