Il corso fa parte della collezione “Pillole di FMO” una serie di lezioni brevi della durata compresa tra i 30 ed i 70 minuti in cui i docenti trattano specifici argomenti estratti dai percorsi FMO.

FMO kettlebell training è un modello di lavoro con esercizi a corpo libero o con il supporto del kettlebell che ha come finalità lo sviluppo di skill motorie complesse per la riduzione del dolore cronico ed il miglioramento delle performance sportive. Il sistema è eccellente sia per il principiante che per l’atleta evoluto, perchè strutturato con percorsi didattici che permettono di progredire o regredire i vari esercizi in funzione del livello di skills motorie del soggetto.

In questa “pillola” discutiamo della complessità della spalla a livello anatomico e funzionale e dei migliori approcci per un lavoro di rafforzamento e diminuzione del rischio di infortunio, sia per atleti che per chi pratica saltuariamente sport. In particolare proietteremo su questo importantissimo distretto anatomico i concetti cardine di FMO e allenamento funzionale “brain based”

I temi trattati

• principi di anatomia funzionale, obiettivo ridurre le minacce per la spalla il falso mito della cuffia dei rotatori
• il ruolo dei prehab per preparazione e prevenzione al carico con i kb, (centrare testa omero, sinergia scapolo omerale, ritmo articolare)
• protrazione e retrazione ed esercizi associati con il modello FMO
• depressione/elevazione ed esercizi associati con il modello FMO
• movimenti rotazionali multiplanari

Durata del corso 45 minuti

Modalità di fruizione

La lezione può essere seguita esclusivamente in modalità video corso: dopo l’acquisto sarà abilitato l’accesso alla registrazione che potrai rivedere tutte le volte che vorrai

Costo della lezione

29€

Modalità di registrazione

Pagamento effettuabile mezzo PayPal direttamente da questa pagina, oppure mediante bonifico bancario alle coordinate IBAN IT59D0832538080000000190166 cc intestato a 4MOVE srl, indicando proprio cognome, numero di telefono ed il codice della formazione F0WB020122