Il corso fa parte della collezione “Pillole di FMO” una serie di lezioni brevi della durata compresa tra i 30 ed i 60 minuti in cui i docenti trattano specifici argomenti estratti dai percorsi FMO.

FMO kettlebell training è un modello di lavoro con esercizi a corpo libero o con il supporto del kettlebell che ha come finalità lo sviluppo di skill motorie complesse per la riduzione del dolore cronico ed il miglioramento delle performance sportive. Il sistema è eccellente sia per il principiante che per l’atleta evoluto, perchè strutturato con percorsi didattici che permettono di progredire o regredire i vari esercizi in funzione del livello di skills motorie del soggetto.

In questa “pillola” 

L’allenamento dei glutei e di tutte le linee funzionali che li contengono è un desiderata fondamentale sia per l’atleta, indipendentemente dalla sua disciplina, che per chi si allena per puro risultato estetico. Il gluteo è uno dei muscoli più importanti del corpo, attore primario della deambulazione, chiave di volta per le connessioni con il core nel trasferimento delle forze e oggetto di culto estetico. Come poter lavorare con l’utilizzo di un kettlebell in tutta la sua funzionalità partendo dal presupposto che esso deve costantemente svolgere ruoli assolutamente non monoplanari??! In questa pillola di FMO ve lo spiegheremo

I temi trattati

• anatomia funzionale del gluteo
• le connessioni cinetiche con il core: posterior oblique sling, lateral sling
• l’influenza dei rotatori dell’anca nei movimenti di estensione della stessa
• le estensioni in quadrupedia + rotazione esterna
• shin box + estensione
• lateral plank clamshell
• frog bridge
• le estensioni + rotazione esterna
• resistenza con elastico hip hinge + extrarotazione
• stacco cavatappi

Durata del corso 38 minuti

Modalità di fruizione

La lezione può essere seguita esclusivamente in modalità video corso: dopo l’acquisto sarà abilitato l’accesso alla registrazione che potrai rivedere tutte le volte che vorrai

Costo della lezione

29€

Modalità di registrazione

Pagamento effettuabile mezzo PayPal direttamente da questa pagina, oppure mediante bonifico bancario alle coordinate IBAN IT59D0832538080000000190166 cc intestato a 4MOVE srl, indicando proprio cognome, numero di telefono ed il codice della formazione F0WB040122