FMO KB TRAINING FASE 2: FUNCTIONAL OPTIMIZATION OF ATHLETIC MOVEMENT LEVEL 1

Lista dei desideri Condividi
Condividi corso
Link pagina
Condividi sui social media

Informazioni sul corso

PROGRAMMA DETTAGLIATO

Obiettivi del corso

  • Cos’è la certificazione di FMO KETTLEBELL TRAINING DI LIVELLO 1
  • Quali sono i movimenti funzionali e atletici che sviluppiamo
  • Quali sono i prerequisiti per allenarsi con il metodo FMO KETTLEBELL TRAINING LIVELLO 1

Fondamenti teorici e concetti clinici

  • La biomeccanica vs l’abilità
  • Il CONTINUUM: relazione tra stabilità, mobilità e controllo motorio
  • Relazione tra le catene cinetiche e i movimenti funzionali: movimenti isolati vs integrazione
  • Cosa è la forza multiplanare
  • L’importanza dei movimenti deceleratori
  • L’allenamento balistico unilaterale nello sviluppo della potenza

Ottimizzazione dei movimenti funzionali e atletici di livello 1

  • Esercizi prehab: preparatori per le catene cinetiche anterior e posterior oblique sling
  • Esercizi di integrazione tra arto inferiore, core e arto superiore
  • Esercizi prehab con loop band per identificare gli sticking point e le linee di forza del movimento
  • Applicazione dell’allenamento eccentrico e isometrico loop band in base al problema (eliminare gli sticking point)

PROGRAMMA DELLA PRATICA CONTENUTA NEL CORSO

Ottimizzare forza e potenza dell’arto superiore e inferiore sul piano sagittale: single leg stability, gait, run, sprint, jump

  • Kick lunge: esercizio ginocchio dominante specifico per ottimizzare il riflesso di estensione /flessione dell’anca
  • Unilateral swing: potenza balistica dell’anca in estensione
  • Unilateral clean: potenza balistica dell’anca in estensione e capacità di assorbire in carico
  • Unilateral Thruster: esercizio di forza e potenza per sviluppare la spinta e salto verticale
  • Single arm high pull/clean: esercizio di potenza diretto a sviluppare la tirata verticale

Sviluppo e ottimizzazione della forza multiplanare sul piano trasverso: cambi di direzione, sport da combattimento, sport individuali e di squadra

  • Arm Bar: esercizio di forza del core e spalle in diversi angoli di movimento
  • Functional Get Up: esercizio di forza del core e spalle in diversi angoli di movimento
  • Athletic Shoulder Press: esercizio di forza rotazionale in spinta
  • Corkscrew Clean: esercizio di forza e potenza rotazionale in tirata

Esempi di programmazione dell’Athletic Kettlebell Training

Campi di applicazione negli sport specifici

STRUMENTI E MODALITA’ DI FRUIZIONE

Durata del corso : 1 giorno

Costo del corso : 197 euro

Frequenza : in aula

Prerequisiti : aver frequentato la fase 1

Obbligatorio per l’accesso alle fasi successive

PROSSIME DATE

Firenze 3 marzo 2024

MODALITA’ DI ISCRIZIONE

Mediante PayPal o carta di credito direttamente da questa pagina oppure mezzo bonifico alle coordinate IBAN IT98C0347501605CC0011012826 intestato a Marco Maccari indicando in causale codice del corso “FK2” oltre a vostro cognome e numero di telefono

Leggi tutto

Student Ratings & Reviews

Ancora nessuna recensione
Ancora nessuna recensione

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza online. Accettando l'accettazione dei cookie in conformità con la nostra politica sui cookie.

Close Popup
Privacy Settings saved!
Impostazioni

Quando visiti un sito Web, esso può archiviare o recuperare informazioni sul tuo browser, principalmente sotto forma di cookies. Controlla qui i tuoi servizi di cookie personali.


Youtube
YouTube utilizza i cookie per diversi scopi:
  1. Essenziali/Tecnici: YouTube utilizza cookie tecnici che sono necessari per il corretto funzionamento del sito. Ad esempio, i cookie di autenticazione assicurano che tu possa accedere al tuo account e visualizzare i tuoi video personali.
  2. Facoltativi/Analitici: YouTube utilizza anche cookie analitici per raccogliere informazioni sull'uso del sito. Questi cookie aiutano YouTube a capire come gli utenti interagiscono con i video, quanto tempo trascorrono su determinate pagine e altre statistiche che aiutano a migliorare l'esperienza utente.
  3. Facoltativi/Pubblicità: YouTube è di proprietà di Google, e come tale, utilizza cookie per personalizzare gli annunci pubblicitari in base alle tue preferenze e comportamenti di navigazione. Questi cookie contribuiscono a mostrarti annunci più rilevanti.
Utilizziamo YouTube quale piattaforma di streaming per offrire alcuni dei nostri video istruttivi.

Vimeo
Vimeo utilizza cookies per diversi scopi:
  1. Essenziali/Tecnici: Vimeo utilizza cookie tecnici essenziali per garantire il corretto funzionamento del sito. Questi potrebbero includere cookie di autenticazione che consentono agli utenti di accedere ai propri contenuti e gestire il loro account.
  2. Facoltativi/Analitici: Vimeo potrebbe utilizzare cookie analitici per raccogliere informazioni sull'utilizzo del sito. Questi cookie aiutano a monitorare le prestazioni del sito, a comprendere come gli utenti interagiscono con i video e a migliorare l'esperienza complessiva.
  3. Facoltativi/Pubblicità: Per quanto riguarda la pubblicità, Vimeo potrebbe utilizzare cookie per personalizzare gli annunci in base alle preferenze degli utenti e per misurare l'efficacia delle campagne pubblicitarie.

Google
Google, come piattaforma estremamente ampia e diversificata, utilizza una vasta gamma di cookie per vari scopi. Ecco una panoramica generale:
  1. Essenziali/Tecnici: Google utilizza cookie tecnici essenziali per garantire il corretto funzionamento dei suoi servizi. Ad esempio, i cookie di autenticazione sono necessari per accedere al tuo account Google e per mantenere la tua sessione attiva durante la navigazione.
  2. Facoltativi/Analitici: Google raccoglie ampie quantità di dati analitici attraverso cookie per migliorare le prestazioni dei suoi servizi. Ad esempio, Google Analytics utilizza cookie per analizzare come gli utenti interagiscono con i siti web e le app, fornendo informazioni utili per ottimizzare l'esperienza utente.
  3. Facoltativi/Pubblicità: Google è noto per l'erogazione di annunci personalizzati. Utilizza cookie per tracciare le tue attività di navigazione e mostrare annunci pubblicitari mirati in base ai tuoi interessi. Questi cookie possono essere utilizzati anche per misurare l'efficacia delle campagne pubblicitarie.
  4. Altro: Google gestisce anche servizi come YouTube e Google Maps, ognuno dei quali può avere specifici cookie finalizzati alla loro corretta esecuzione e all'offerta di funzionalità avanzate.

Doubleclick
DoubleClick era in origine una piattaforma di pubblicità online, ma ora fa parte di Google Ad Manager e, come per i cookies di Google, utilizza i cookie di tipo:
  1. Essenziali/Tecnici: Google Ad Manager, che incorpora la tecnologia di DoubleClick, utilizza cookie tecnici essenziali per gestire la consegna di annunci pubblicitari. Ciò include la misurazione delle visualizzazioni degli annunci, la prevenzione della frequenza degli annunci e l'assegnazione degli spazi pubblicitari.
  2. Facoltativi/Analitici: Google Ad Manager potrebbe utilizzare cookie analitici per raccogliere dati sull'efficacia delle campagne pubblicitarie. Questi dati analitici aiutano gli inserzionisti e gli editori a comprendere come il pubblico interagisce con gli annunci.
  3. Facoltativi/Pubblicità: La principale funzione di Google Ad Manager è fornire una piattaforma per la gestione e la distribuzione di annunci pubblicitari. Pertanto, utilizza cookie per personalizzare gli annunci in base ai comportamenti di navigazione degli utenti, migliorando così la rilevanza degli annunci visualizzati.

Rifiuta tutti i Servizi
Save
Accetta tutti i Servizi

SCONTO 10%
SUL PRIMO ORDINE

Sconto Esclusivo del 10% valido su tutti i corsi.

certificazioni NON incluse.

Oltre 3,000 professionisti hanno scelto i corsi della 4move academy.