FMO Kettlebell FASE 3: FUNCTIONAL OPTIMIZATION OF ATHLETIC MOVEMENT LEVEL 2

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Informazioni sul corso

La certificazione di 2 livello di FMO è il corso più innovativo nel panorama del fitness e nella preparazione fisica a livello internazionale.
L’obiettivo del corso è quello di capire le connessioni cinetiche del movimento umano per riuscire ad allenarsi con la massima efficienza e proporre esercizi specifici per prevenire infortuni, riabilitare schemi motori deficitari e sviluppare le skill motorie e le capacità condizionali del vostro atleta.
In questo corso affronteremo gli snatch con il kb con varianti che permetteranno di sviluppare la max potenza dal piede alle mani.
Affronteremo le progressioni dell’unilateral clean step forward e step up.
I movimenti con stance atletiche 100-0 per trarre il massimo dagli esercizi unilaterali.
Esalteremo i movimenti balistici sul piano frontale e trasversale con lateral swing, pivot swing .
In ogni esercizio applicheremo i principi del visual training e metronome training per accelerare l‘apprendimento delle skill e lo sviluppo di capacità condizionale come la velocità, la reattività e potenza.

FONDAMENTI TEORICI E CONCETTI CLINICI

  • Conoscere le 5 catene cinetiche del movimento umano (Posterior Anteriore Sling, Lateral Sling, Deep Longitudinal Sling, Intrinsec Sling)
  • I PREP visivi: come lo sguardo guida il movimento
  • The Stretch-Shortening Cycle come strategie per allenare la stiffness miotendinea, velocità e potenza
  • Bone Rhytm e movimenti multi articolari
  • I principi base della programmazione di FMO

PROGRAMMA DELLA PRATICA CONTENUTA NEL CORSO

Unilateral snatch
Lateral snatch
Single leg snatch
Corkscrew snatch
Lateral swing
Pivot swing
Side to side rock it
Unilateral clean step up, step forward
Atletic get up

Integrazione degli esercizio in neurotiming e con stimoli visivi

STRUMENTI E MODALITA’ DI FRUIZIONE

Durata del corso : 2 giorni

Costo del corso : 394 euro

Frequenza : in aula

Prerequisiti : aver frequentato la fase 1 e 2

Obbligatorio per l’accesso alle fasi successive

PROSSIME DATE

12 e 13 ottobre 2024, Milano, c/o BodyCube Fitness, via Giuseppe Piolti de’ Bianchi 19. Codice corso F2MI100324

MODALITA’ DI ISCRIZIONE

Mediante PayPal o carta di credito direttamente da questa pagina oppure mezzo bonifico alle coordinate IBAN IT98C0347501605CC0011012826 intestato a Marco Maccari indicando in causale codice del corso “FK3” oltre a vostro cognome e numero di telefono

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