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Ipertrofia muscolare

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Informazioni sul corso

Durante il workshop analizzeremo tutti i fattori che regolano lo sviluppo muscolare razionalizzando le varie strategie e le possibili scelte allenanti in base alle caratteristiche del soggetto e alla sua esperienza atletica. Allenamento, alimentazione, integrazione: chi guida e chi segue? Le tecniche di intensità: quando ne vale la pena? I fondamentali sono davvero fondamentali?

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

  • Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
  • Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

 

Programma del corso
  • Teoria dell’allenamento e principi fondamentali dell’allenamento
  • Fattori scatenanti dello stimolo ipertrofico
  • Analisi del sistema ormonale e risposta all’allenamento
  • La forza e il suo ruolo nello sviluppo ipertrofico
  • Supplementazione e bilanciamento alimentare ai fini di uno sviluppo muscolare
  • Le piramidi delle “priorità”
  • La programmazione ed i parametri dell’allenamento
  • Tecniche di specializzazione muscolare per l’ipertrofia.
  • I metodi CLASSICI e loro EVOLUZIONI

 

Strumenti e modalità di fruizione

Durata del corso : 1 giorno

Costo del corso : 147 euro per la versione aula o videocorso, 197 euro per l’acquisto di entrambi in unica soluzione

Frequenza : in aula o in video corso

Obbligatorio per l’ottenimento della certificazione

 

Prossime date

21 gennaio 2023, Siena c/o The Lab, Via Val D’Aosta 43, Belverde (SI)

 

Modalità di registrazione

L’iscrizione al corso può essere effettuata mezzo PayPal o carta di credito cliccando sui pulsanti presenti in questa pagina o tramite bonifico alle coordinate IBAN IT58 O030 3257 6100 1000 0361 796 cc intestato a Daniele La Rocca specificando nome, cognome e codice del corso. Si prega, successivamente all’iscrizione, se effettuata mezzo bonifico, di inviare una mail a segreteria@4move.biz per comunicare l’avvenuta registrazione

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Contenuto del corso

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