La programmazione nella forza

Lista dei desideri Condividi
Condividi corso
Link pagina
Condividi sui social media

Informazioni sul corso

Il corso punta a sviluppare nello studente le conoscenze fondamentali per programmare un percorso di strength training sia per il novizio che per l’atleta. Getteremo le basi teoriche per poi intesserle intorno ai modelli più noti di programmazione e terminare il percorso sulle personalizzazioni dei programmi di coach Emanuele Caratelli.

Uscirete dal corso con materiale pratico e applicativo, ma soprattutto avendo introiettato i concetti che vi renderanno sicuramente più abili a valutare e formulare un programma per un fine prestativo!

PROGRAMMA

Concetti base di periodizzazione con la suddivisione del piano annuale secondo la scuola Russa e la scuola Bompiana.
Teoria e metodologia della programmazione per lo Strength Trainig:
– Spiegazione e confronto fra il modello della Supercompensazione e della Dual Factor theory (fitness and fatigue theory) .
– Modelli di somministrazione dei carichi di lavoro (sovraccarico costante, a gradini, a blocchi)
– Spiegazione delle componenti della forza NEURALI (coordinazione intramuscalre con tutte le sue componenti, sincronizzazione, reclutamento rate code e coordinazione intramuscalre) e STRUTTURALI (diametro trasverso e tipologia di fibre)
– Spiegazione delle caratteristiche ed esempi delle fase di Accumulo, intensificazione e Tapering
– Relazione intensità ripetizioni in generale e secondo RPE Chart di Tuscherer
– Intensità media, tonnellaggio/volume relativo

Spiegazione ed analisi di un percorso dai primi passi fino all’atleta avanzato: verranno presentati dei programmi fra cui alcuni dei più efficaci creati da coach Caratelli e spiegati dettagliatamente in base ai concetti trattati precedentemente.

PROSSIME DATE

Domenica 30 giugno 2024

MODALITA’ DI FREQUENZA

Il corso si svolge esclusivamente in formato webinar

MODALITA’ DI FREQUENZA

Durata del webinar: 7 ore

ORARI

Se non comunicato differentemente dall’organizzazione i corsi si svolgono dalle ore 9.30 alle ore 17.00

 

MODALITA’ DI REGISTRAZIONE

L’iscrizione al corso può essere effettuata mezzo PayPal cliccando sui pulsanti presenti in questa pagina o tramite bonifico alle coordinate IBAN IT95 D030 6914 2261 0000 0000 356 cc intestato a Emanuele Caratelli specificando nome, cognome e codice del corso. Si prega, successivament

Leggi tutto

Contenuto del corso

Video registrazione della lezione

  • Parte 1 gennaio 2023
    09:00
  • Parte 2 gennaio 2023
    07:23:11

Student Ratings & Reviews

Ancora nessuna recensione
Ancora nessuna recensione

Want to receive push notifications for all major on-site activities?

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza online. Accettando l'accettazione dei cookie in conformità con la nostra politica sui cookie.

Close Popup
Privacy Settings saved!
Impostazioni

Quando visiti un sito Web, esso può archiviare o recuperare informazioni sul tuo browser, principalmente sotto forma di cookies. Controlla qui i tuoi servizi di cookie personali.


Youtube
YouTube utilizza i cookie per diversi scopi:
  1. Essenziali/Tecnici: YouTube utilizza cookie tecnici che sono necessari per il corretto funzionamento del sito. Ad esempio, i cookie di autenticazione assicurano che tu possa accedere al tuo account e visualizzare i tuoi video personali.
  2. Facoltativi/Analitici: YouTube utilizza anche cookie analitici per raccogliere informazioni sull'uso del sito. Questi cookie aiutano YouTube a capire come gli utenti interagiscono con i video, quanto tempo trascorrono su determinate pagine e altre statistiche che aiutano a migliorare l'esperienza utente.
  3. Facoltativi/Pubblicità: YouTube è di proprietà di Google, e come tale, utilizza cookie per personalizzare gli annunci pubblicitari in base alle tue preferenze e comportamenti di navigazione. Questi cookie contribuiscono a mostrarti annunci più rilevanti.
Utilizziamo YouTube quale piattaforma di streaming per offrire alcuni dei nostri video istruttivi.

Vimeo
Vimeo utilizza cookies per diversi scopi:
  1. Essenziali/Tecnici: Vimeo utilizza cookie tecnici essenziali per garantire il corretto funzionamento del sito. Questi potrebbero includere cookie di autenticazione che consentono agli utenti di accedere ai propri contenuti e gestire il loro account.
  2. Facoltativi/Analitici: Vimeo potrebbe utilizzare cookie analitici per raccogliere informazioni sull'utilizzo del sito. Questi cookie aiutano a monitorare le prestazioni del sito, a comprendere come gli utenti interagiscono con i video e a migliorare l'esperienza complessiva.
  3. Facoltativi/Pubblicità: Per quanto riguarda la pubblicità, Vimeo potrebbe utilizzare cookie per personalizzare gli annunci in base alle preferenze degli utenti e per misurare l'efficacia delle campagne pubblicitarie.

Google
Google, come piattaforma estremamente ampia e diversificata, utilizza una vasta gamma di cookie per vari scopi. Ecco una panoramica generale:
  1. Essenziali/Tecnici: Google utilizza cookie tecnici essenziali per garantire il corretto funzionamento dei suoi servizi. Ad esempio, i cookie di autenticazione sono necessari per accedere al tuo account Google e per mantenere la tua sessione attiva durante la navigazione.
  2. Facoltativi/Analitici: Google raccoglie ampie quantità di dati analitici attraverso cookie per migliorare le prestazioni dei suoi servizi. Ad esempio, Google Analytics utilizza cookie per analizzare come gli utenti interagiscono con i siti web e le app, fornendo informazioni utili per ottimizzare l'esperienza utente.
  3. Facoltativi/Pubblicità: Google è noto per l'erogazione di annunci personalizzati. Utilizza cookie per tracciare le tue attività di navigazione e mostrare annunci pubblicitari mirati in base ai tuoi interessi. Questi cookie possono essere utilizzati anche per misurare l'efficacia delle campagne pubblicitarie.
  4. Altro: Google gestisce anche servizi come YouTube e Google Maps, ognuno dei quali può avere specifici cookie finalizzati alla loro corretta esecuzione e all'offerta di funzionalità avanzate.

Doubleclick
DoubleClick era in origine una piattaforma di pubblicità online, ma ora fa parte di Google Ad Manager e, come per i cookies di Google, utilizza i cookie di tipo:
  1. Essenziali/Tecnici: Google Ad Manager, che incorpora la tecnologia di DoubleClick, utilizza cookie tecnici essenziali per gestire la consegna di annunci pubblicitari. Ciò include la misurazione delle visualizzazioni degli annunci, la prevenzione della frequenza degli annunci e l'assegnazione degli spazi pubblicitari.
  2. Facoltativi/Analitici: Google Ad Manager potrebbe utilizzare cookie analitici per raccogliere dati sull'efficacia delle campagne pubblicitarie. Questi dati analitici aiutano gli inserzionisti e gli editori a comprendere come il pubblico interagisce con gli annunci.
  3. Facoltativi/Pubblicità: La principale funzione di Google Ad Manager è fornire una piattaforma per la gestione e la distribuzione di annunci pubblicitari. Pertanto, utilizza cookie per personalizzare gli annunci in base ai comportamenti di navigazione degli utenti, migliorando così la rilevanza degli annunci visualizzati.

Rifiuta tutti i Servizi
Save
Accetta tutti i Servizi

SCONTO 10%
SUL PRIMO ORDINE

Sconto Esclusivo del 10% valido su tutti i corsi.

certificazioni NON incluse.

Oltre 3,000 professionisti hanno scelto i corsi della 4move academy.