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Allenamento al Femminile

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Informazioni sul corso

Durante il seminario analizzeremo a 360° l’universo femminile. Le richieste estetiche principali, l’allenamento nelle fasi sensibili, il valore dell’allenamento con i sovraccarichi nella prevenzione delle patologie. E’ la donna davvero “un essere speciale” dal punto di vista del resistance training? Possiamo allenarle “come gli uomini”?
Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

  • Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
  • Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

In aggiunta tutto il corso è potenziato dall’inserimento di protocolli di PREHAB estratti dalla formazione HMO che aiutano l’atleta a eseguire, e quindi apprendere, con molta più facilità ogni singolo esercizio perchè permettono, oltre al classico riscaldamento “meccanico”, un warm up del sistema nervoso per ottenere un effetto di confort motorio massimo.

PROGRAMMA

Differenze anatomo-fisiologiche tra uomo e donna
Il ruolo degli estrogeni: vantaggi e “svantaggi”
Il ciclo mestruale
Ritenzione idrica e linee guida per l’allenamento e l’alimentazione
Gravidanza e linee guida per l’allenamento
Osteoporosi e linee guida per l’allenamento
Cellulite ed esercizio fisico
Il ruolo dell’allenamento con i sovraccarichi
Biotipologia e allenamento specifico
I Glutei: biomeccanica, funzione e allenamento specifico
Programmazione dell’allenamento per obiettivi e caratteristiche
Schede di allenamento e speciali protocolli di lavoro
Linee guida per il dimagrimento e le piramidi delle “priorità”

Durata del corso 6 ore, pagamento effettuabile mezzo PayPal direttamente da questa pagina, oppure mediante bonifico bancario alle coordinate IBAN IT58 O030 3257 6100 1000 0361 796 cc intestato a Daniele La Rocca, indicando proprio cognome, numero di telefono e data della formazione

Prossime date

5 maggio 2024, c/o Santa Monica Training Center, via Romanziol 37/b, Noventa di Piave (VE)

Frequenza multipla

E’ possibile partecipare sia in modalità webinar che in aula più volte per un anno dalla data scelta durante l’acquisto

Orari

Se non comunicato differentemente dall’organizzazione i corsi si svolgono dalle ore 9.30 alle ore 17.00

Modalità di registrazione

L’iscrizione al corso può essere effettuata mezzo PayPal cliccando sui pulsanti presenti in questa pagina o tramite bonifico alle coordinate IBAN IT58 O030 3257 6100 1000 0361 796 cc intestato a Daniele La Rocca specificando nome, cognome e codice del corso. Si prega, successivamente all’iscrizione, se effettuata mezzo bonifico, di inviare una mail a segreteria@4move.biz per comunicare l’avvenuta registrazione

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Contenuto del corso

Video registrazione della lezione

  • Parte 2: lezione del 9 ottobre 2022
    01:10:43
  • Parte 3: lezione del 9 ottobre 2022
    01:07:44
  • Parte 1: lezione del 9 ottobre 2022
    02:42:05

Student Ratings & Reviews

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TK
3 mesi fa
è stato un corso fantastico, in alcuni aspetti illuminante, è stato curato in ogni minimo dettaglio soprattutto con un linguaggio che arriva a tutti .. Daniele dimostra e garantisce come sempre la sua professionalità e preparazione.

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