Vuoi provare HMO?

HMO è un modello che basa le sue regole sulle leggi di neurologia funzionale e promuove quel magnifico fenomeno che noi chiamiamo FACILITAZIONE!! in sintesi potrai diminuire rapidamente il dolore o la limitazione motoria in moltissime situazioni con esercizi banali che aiuteranno il sistema nervoso a promuovere il cambiamento. Per “fissare” il risultato esegui degli esercizi di RICONDIZIONAMENTO dopo che la facilitazione ha avuto effetto, quindi SUBITO DOPO aver somministrato uno degli esercizi che troverai qui sotto e valutato il miglioramento esegui qualche esercizio semplice per l’articolazione migliorata e ripeti la sequenza quante volte vuoi

Bon lavoro

Come procedere:

1.  Individua un test che metta in evidenza il problema o il limite che stai cercando di risolvere/migliorare. Ricorda che questa è solo una prova quindi basati su problemi/test semplici e ripetibili, ad esempio la rotazione o la flessione del collo, la flessione/estensione o la rotazione del tronco, la flessione/estensione della spalla o la intra/extra rotazione dell’omero o, ancora, la intra/extra rotazione dell’anca
2. Esegui il test e misura il problema, se in termini di limitazione di movimento o in termini di dolore
3. Applica uno qualunque degli esercizi proposti in questa pagina con le seguenti regole: non applicare l’esercizio nella parte in cui c’è il problema/limitazione (ad esempio, se hai testato il collo non fare esercizi per il collo), inizia con esercizi nell’arto controlaterale e opposto (quindi se il problema è alla spalla destra inizia con la gamba sinistra), esegui gli esercizi con la massima qualità possibile
4. Riesegui il test e valuta i miglioramenti
5. Se c’è miglioramento esegui in ricondizionante (cioè un facile esercizio per la parte migliorata) per aiutare a fissare il miglioramento
6. Ripeti dal punto 3 al 5 quante volte vuoi, cambiando gli esercizi del punto 3, fino a quando non trovi quello che ti soddisfa di più