PowerLifting Optimization PLO – Videocorso
Informazioni sul corso
Questo è il corso che avremmo voluto frequentare all’inizio della nostra carriera agonistica, sia da atleti che da coach!
Abbiamo progettato un modello di lavoro facile, efficace ed efficiente per valutare il praticante di powerlifting e ottimizzarne le prestazioni.
Grazie a questo workshop imparerai:
– A testare un atleta attraverso il nostro assessment.
– Quali esercizi somministrare per colmare eventuali lacune.
– Come disegnare warmup specifici.
Questo corso ti insegnerà, attraverso l’apprendimento di facilitazioni neurologiche, esercizi funzionali
specifici, drill e ricondizionanti ad hoc, a:
– Migliorare la mobilità.
– Diminuire dolori e fastidi.
– Rendere i movimenti efficienti.
Tutto questo ti permetterà di influenzare positivamente la performance e ridurre il rischio di infortuni, insomma quello che tutti vogliamo!
PROGRAMMA
Introduzione: che cos’è la mobilità e quanta ne serve nel powerlifting?
Squat
articolazioni coinvolte e rom necessari.
Skater squat come parte dell’assessment
test analitici,
esercizi correttivi per l’aumento della mobilità con tecniche di neurofacilitazione,
esercizi per il miglioramento della stabilità,
esercizi Higher payoff: cosa sono e come utilizzarli
l’importanza del piede
short foot
ACM anca
Panca piana
articolazioni coinvolte e rom necessari
Functional bridge press come parte dell’assessment
test analitici
esercizi correttivi per l’aumento della mobilità con tecniche di neurofacilitazione,
esercizi per il miglioramento della stabilità
esercizi Higher payoff
il ruolo della scapola e la stabilità del cingolo scapolo/omerale
ACM per le spalle
Stacco da terra
articolazioni coinvolte e rom necessari
Stacco 80/20 come parte dell’assessment
test analitici
esercizi correttivi per l’aumento della mobilità con tecniche di neurofacilitazione,
esercizi per il miglioramento della stabilità
esercizi Higher payoff
il ruolo della colonna vertebrale tra compattezza e flessibilità
ACM e spinal wave
Discussione dell’assessment, spiegazione del suo utilizzo e mini laboratorio
Costruzione del warmup ideale e utilizzo degli esercizi correttivi
MODALITA’ DI FREQUENZA
In questa pagina stai acquistando la versione VIDEOCORSO della formazione che troverai, dopo l’acquisto, nella tua area personale su questo sito.
Sei interessato anche alla modalità in aula? Ai link qui sotto potrai accede alle pagine in cui acquistare SOLO la modalità in aula o entrambe le soluzioni (aula+videocorso). In quest’ultimo caso avrai diritto ad un prezzo specialissimo per acquistarli entrambi. Clicca sui link per maggiori info
VERSIONE VIDEO CORSO clicca ==> QUI <==
VERSIONE AULA + VIDEO CORSO clicca ==> QUI <==
Contenuto del corso
Cos’è PLO?
-
Cos’è PLO?
03:24
Introduzione
Squat
Stacco
Panca
Higher Payoffs
Ottimizzatori
Esempio pratico
Materiale scaricabile
Student Ratings & Reviews
Un metodo di lavoro che insegna a pensare e ad analizzare punto per punto il soggetto atleta, creando pattern motori utili non solo come warm-up da eseguire a ogni allenamento, ma soprattutto per analizzare le criticità dei movimenti e osservare nel tempo i loro miglioramenti, con conseguente progresso automatico nei “3 big.
Ciò che rende questo corso davvero prezioso è il suo duplice valore: oltre ad essere estremamente pragmatico, versatile e immediatamente applicabile nelle fasi cruciali di anamnesi, test e messa in pratica del trattamento, offre una base scientifica solida e robusta. Questo background è fondamentale per comprendere a fondo il funzionamento del corpo umano e di come intervenire efficacemente sia per prevenire che per riabilitare da un infortunio.
Un ringraziamento speciale va ai relatori per la loro costante disponibilità e, soprattutto, per l'esemplare correttezza professionale ed umana dimostrata durante tutto il percorso formativo. È stato un investimento formativo che ripaga a pieno!