Military press, rematore e varianti

Una giornata all’insegna degli “altri fondamentali”.
Analisi tecnica degli esercizi multiarticolari con bilanciere per spalle e schiena, per un allenamento completo e uno sviluppo armonico del corpo utilizzando esclusivamente il bilanciere. Didattica e pratica di esecuzione e di insegnamento. Un occhio al movimento e uno alla programmazione analizzando le varie tipologie di progressione e ciclizzazione, il lavoro a percentuali e quello in autoregolazione.

Come tutte le formazioni delle Strength & Functional Academy di Daniele La Rocca le lezioni verranno sviluppate con il supporto dei due modelli di didattica che caratterizzano la nostra accademia:

• Attraverso la logica “why? what else?” analizzeremo nel dettaglio perchè le soluzioni proposte sono quelle a maggior facilità di apprendimento e transfert diretto in differenti campi di applicazione in relazione al tempo speso per poterle apprendere
• Il metodo “found-fix-rebuild” ti aiuterà ad individuare (FOUND) le cause che inibiscono la buona riuscita di un gesto e risolverle (FIX) attraverso interventi mirati a ricostruire (REBUILD) una dinamica efficace e sicura.

Programma del corso

Didattica e pratica di: military press, pendlay row, seal row

Teoria: strategie di programmazione

Esercitazioni pratiche di programmazione

Pratica in sala attrezzi

Strumenti e modalità di fruizione

Durata del corso : 1 giorno

Costo del corso : 147 euro solo versione in aula

Obbligatorio per l’ottenimento della certificazione “Personal Trainer”

Prossime date

19 luglio, San Donà Di Piave

Modalità di registrazione

L’iscrizione al corso può essere effettuata mezzo PayPal o carta di credito cliccando sui pulsanti presenti in questa pagina o tramite bonifico alle coordinate IBAN IIT71V 0306 9402 9410 0000 006147 cc intestato a Daniele La Rocca specificando nome, cognome e codice del corso. Si prega, successivamente all’iscrizione, se effettuata mezzo bonifico, di inviare una mail a [email protected] per comunicare l’avvenuta registrazione