Contenuto del corso
Introduzione
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Introduzione al video corso
Lezione 1 : Propedeutici Tronco
0/2
Video corso KB 1.1 Propedeutici Tronco – Plank in piedi
Video corso KB 1.2 Propedeutici Tronco – Hip hinge : flesso estensione anca con bastone
Lezione 2 : Propedeutici Presa
0/5
Video corso KB 2.5 Propedeutici Presa – Bottom up rack e bottom up rack walking
Video corso KB 2.1 Propedeutici Presa – Rack position
Video corso KB 2.2 Propedeutici Presa – Lockout position
Video corso KB 2.4 Propedeutici Presa – Rack e lockout walking
Video corso KB 2.3 Propedeutici Presa – Laputin shrug
Lezione 3 : Swing
0/5
Video corso KB 3.1 Swing – Introduzione
Video corso KB 3.2 Swing – Kettlebell deadlift
Video corso KB 3.3 Swing – KB hike
Video corso KB 3.4 Swing – Swing a due mani
Video corso KB 3.5 Swing – Swing ad una mano, procedura completa
Lezione 4 : Clean
0/6
Video corso KB 4.1 Clean – Introduzione
Video corso KB 4.2 Clean – Swing e tirata a due mani
Video corso KB 4.3 Clean – Clean a due mani
Video corso KB 4.4 Clean – Swing e tirata ad una mano
Video corso KB 4.5 Clean – Clean assistito
Video corso KB 4.6 Clean – Clean ad una mano
Lezione 5 : Squat & Press
0/9
Video corso KB 5.1 Squat e Press – introduzione
Video corso KB 5.2 Squat e Press – Introduzione al goblet squat
Video corso KB 5.5 Squat e Press – Goblet squat
Video corso KB 5.6 Squat e Press – Introduzione allo squat ad una mano
Video corso KB 5.9 Squat e Press – Press a due mani
Video corso KB 5.8 Squat e Press – Introduzione al press a due mani
Video corso KB 5.4 Squat e Press – Goblet clean
Video corso KB 5.3 Squat e Press – High pull
Video corso KB 5.7 Squat e Press – Squat ad una mano
Lezione 6 : Snatch
0/5
Video corso KB 6.1 Snatch – Introduzione allo snatch
Video corso KB 6.2 Snatch – Swing con variazione d’altezza
Video corso KB 6.3 Snatch – Snatch assistito discesa in rack
Video corso KB 6.4 Snatch – Snatch discesa in rack
Video corso KB 6.5 Snatch – Snatch completo
Lezione 7 : Press
0/5
Video corso KB 7.1 Press – Introduzione
Video corso KB 7.2 Press – Esecuzione
Video corso KB 7.3 Press – Introduzione al push press
Video corso KB 7.4 Press – Push press
Video corso KB 7.5 Press – Jerk
Lezione 8 : Overhead
0/2
Video corso KB 8.1 Overhead -Introduzione
Video corso KB 8.2 Overhead – Squat overhead
Lezione 9 : Turkish Get Up
0/17
Video corso KB 9.1 Turkish Get Up – Introduzione
Video corso KB 9.2 Turkish Get Up – Pull & roll
Video corso KB 9.3 Turkish Get Up – Press
Video corso KB 9.4 Turkish Get Up – Roll to elbow
Video corso KB 9.5 Turkish Get Up – Press to hand
Video corso KB 9.6 Turkish Get Up – Low sweep
Video corso KB 9.7 Turkish Get Up – Hinge to lunge
Video corso KB 9.8 Turkish Get Up – Windshield
Video corso KB 9.9 Turkish Get Up – Lunge up
Video corso KB 9.10 Turkish Get Up – Lunge down
Video corso KB 9.11 Turkish Get Up – Kneeling windmill
Video corso KB 9.12 Turkish Get Up – B utt down
Video corso KB 9.13 Turkish Get Up -Elbow down
Video corso KB 9.14 Turkish Get Up -Shoulder down
Video corso KB 9.15 Turkish Get Up – Park
Video corso KB 9.16 Turkish Get Up – Switch side
Video corso KB 9.17 Turkish Get Up – Sequenza completa
Corso introduttivo al kettlebell
Informazioni sulla lezione

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