Il punto di partenza ideale per entrare nel mondo del sistema FMO kettlebell training: l’unico Brain Based Training completamente incentrato sull’utilizzo del kettlebell

Che cos’è FMO Kettlebell Training? è un modello di lavoro completo e perfettamente strutturato, dal primo passo fino alla massima “mastery” dello strumento, un affascinante percorso nell’utilizzo “unconventional” del kettlebell finalizzato a ottenere risultati strabilianti nella riduzione del dolore, miglioramento del confort motorio fino alla performance sportiva sia per amatori che per atleti. Il docente, il dott. Marco Maccari, ci guida nell’applicazione delle basi della neurologia funzionale al kettlebell spiegandoci come il lavoro con questo strumento può e deve essere sviluppato al di fuori dei classicismi permettendo di sottoporre il sistema a carico anche per movimenti che permettono allenamento e attivazione delle principali linee funzionali e pattern motori più importanti nei vari schemi di movimento dell’essere umano, sia in campo sportivo che non. Versatile e stuzzicantemente complesso questo sistema promette di liberare le possibilità motorie dell’individuo emancipandolo dal binomio peso/movimento su singoli piani e portandolo a esprimere movimenti multiplanari e complessi anche sotto carico per allenarlo alla vita quotidiana alle sfide sportive

Come è composto il corso? Il video corso si divide in uno STARTER KIT (cioè il prodotto in questa pagina) che contiene tutta la parte iniziale del lavoro da sviluppare con FMO KT e da un secondo corso: ATHLETIC TRAINING (clicca ==> qui <== per maggiori info) che invece contiene le componenti avanzate.

I temi trattati

Concetti generali di FMO, introduzione al corso e regole per una buona fruizione del prodotto

PREHAB di stimolazione sensoriale

• Stimolazione sensoriale per Ileo Psoas
• Stimolazione sensoriale per Medio Gluteo
• Stimolazione sensoriale per Polpaccio
• Stimolazione sensoriale per Gran Dorsale
• Stimolazione sensoriale per Pettorale

STABILITY AREA

• Single leg alignement e single leg balance
• Dead bug
• Dead bug doppio kb
• Dead bug doppio kb con elastico
• Bear crawl hold perturbation
• Sit up e russian twist
• Hip Thrust bacino bloccato
• Reverse plank e varianti
• Lateral side plank
• Lateral side plank clamshell

PREHAB di mobilità e DJM

• Spinal lengthenin
• Alzate a Y e T
• Mobilità attiva spalla da prono
• Mobilizzazione scapole
• Mobilizzazione spalle
• Mobilizzazione piede
• Mobilizzazione colonna
• Mobilizzazione collo
• Mobilizzazione anca
• Mobilizzazione gomito

TECH AREA

• Propedeutica sul piede
• Short foot
• Posizione affondi
• Kick lunge
• Single leg row 100-0
• Deadlift
• Peg board
• Arm bar

PRESS AREA

• Functional shoulder press
• Functional get up
• Functional chest press
• Single leg hip thruster

DEADLIFT AREA

• Single leg deadlift
• Corkscrew deadlift

SWING AREA

• Unilateral swing

CLEAN AREA

• Single leg high pull
• Single leg clean
• Unilateral clean
• Corkscrew clean

SNATCH AREA

• Single leg snatch
• Unilateral snatch

VARIANTI

• Single leg functional press 100-0
• Single leg deadlift 100-0
• Single leg swing 100-0
• Single leg clean 100-0
• Unilateral clean lunge forward

Costo del corso

147€

Modalità di registrazione

Pagamento effettuabile mezzo PayPal direttamente da questa pagina, oppure mediante bonifico bancario alle coordinate IBAN IT59D0832538080000000190166 cc intestato a 4MOVE srl, indicando proprio cognome, numero di telefono ed il codice della formazione FVC01